天气
[置顶] 冬泳知识集锦
2011-12-14 21:22:10 阅读11 评论0 142011/12 Dec14
冬泳知识集锦
冬泳是近几十年才开始叫响的名字。在我国，冬泳起始于何时，这是一个冬泳史与体育史上的问题。《中国大百科全书》体育部份纪载：冬泳(Winterswimming)冬天作为一种锻炼手段在室外进行的游泳，是冷水锻炼的最高阶段。这是一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动，也有人用来创造各种“世界纪录”。美国冬泳爱好者布雷克拉被人们称为“人类的北极熊”，1957年和1960年,他在严寒中两次尝试横渡英吉利海峡。1963年，他创造了在气温摄氏零下18度、风速每小时64公里的冰水中游泳的纪录。日本冬季珠穆朗玛峰登山队的大泽茂男,先后于1977年1月在南极威德尔海飞、1979年7月在埃尔斯米尔岛附近的北极海、1980年元旦在喜马拉雅山的澜斑冰湖等极寒地带进行过游泳。 1981年1月他在位于珠穆朗玛峰5300～5400米处的一个无名湖中破冰畅游，成为世界上第1个在海拔5000米以上
[置顶] 科学冬泳四注意
2011-12-12 8:28:47 阅读8 评论0 122011/12 Dec12
一是因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。忌逞强和超量，冬泳前热身运动不宜太多。
二是要把握好冬泳的时间。根据研究,水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。
三是要持之以恒，保证一定的冬泳频率。游泳要从夏天开始坚持不懈，逐渐适应水温的变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。同时，冬泳对经验的要求比较高，只有多下水尝试，才能更好锻炼身体。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网，游游停停，不仅不会起到健身防病的效果，还会对人体健康造成极大的损害。
[置顶] 予人玫瑰，手留余香
2007-10-24 20:40:50 阅读141 评论17 242007/10 Oct24
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| 仁者不忧，智者不惑。 有一言而可以终身行之者乎？ 其恕乎！予人玫瑰,手有余香。 经济学就是要研究如何实现效率。真正的实现自己的利益最大化，仅有自利是不够的，还必须利他，用一句通俗的话来说，就是爱自己还要爱别人。 爱别人需要自己付出，无条件的爱别人也能给自己带来利益的增加。这种纯粹的利他行为给自己带来的利益不是体现在当时，而是体现在一段时间以后。利他就可以利己。 因此人生在世就要尽 |
吃豆腐也能预防多种疾病！
2011-12-20 15:45:40 阅读5 评论0 202011/12 Dec20
居家过日子，谁都会做两道豆腐菜肴，都说豆腐有营养，可是它到底有什么营养呢？
豆腐的营养成分有十几种，其中最主要的就是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质含量超过30克。此外，它还含有豆固醇、类黄酮、氨基酸、矿物质磷、钙等等，这些都对人的健康非常有益。
豆腐不但营养丰富，还能预防多种疾病。
吃豆腐可以防治心血管疾病
现代人最怕的就是胆固醇过高，因为过高的胆固醇会诱发许多心脑血管疾病。而大豆中含有丰富的豆固醇，这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以，常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。
吃豆腐对更年期女性有帮助
“晚睡一族”特殊护肤方案
2011-12-20 15:35:32 阅读5 评论0 202011/12 Dec20
上网，昼夜奋战;工作，如陀螺难停;聚会的宴席，夜夜不散……
如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。
尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。
人生的十个为什么？
2011-12-8 8:58:12 阅读7 评论0 82011/12 Dec8
1.人为什么要有责任心？
一个人若没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。——俄国作家托尔斯泰
据说人生很多组织都可以后天培养，但是其中有一种最难培养的素质就是责任心，有责任心的人，能够做到不因事大而难为，不因事小而不为，不因事多而忘为，不因事杂而错为。责任心是金，责任心与自尊心、自信心、事业心、慈悲心、怜悯心、同情心、进取心、雄心、恒心、孝心、关心、善心等等“群心”相比，是其中最灿烂的一颗心，其它的“心”即使弱一点，有了责任心，会弥补人很多的弱点。将责任心落实到行动上，时时处处为社会、为他人、为自己尽责的人，终究会成就一番事业。只要你具有高度的责任心，你将会发现你的个人成就与幸福指数不断地上升，就好比美国的阿甘，简单到快要弱智的程度，但是由于他具有做就要把事情做到最好的“责任心”，因此干一行则成就一行。
十大问题困扰男人 面对美女也成难题
2008-8-27 11:16:13 阅读58 评论1 272008/08 Aug27
在大多数人心目中，男人是强者的代名词。然而，这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭责任搞得疲惫不堪。日前，美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了“衰老”、“工作枯燥”、“压力”，“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。看来，爱美的男性不在少数。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢？
问题一：啤酒肚。当问到“你对自己身体的哪一部位最不满意”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
“啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表
(转)一篇震动所有中国人的演讲
2008-7-24 14:01:11 阅读72 评论2 242008/07 July24
编者按：这是一篇不可不读的好文章，它告诉我们了一个很朴素的道理：人人都挂在嘴边的“爱国主义”究竟该从哪里做起，我们真的做到了热爱我们的国家吗？认真地看完它，可能会让我们受益终生......
[台湾有这么一所学校，学生年龄在15－18之间，每年三千多学生中，因违反校规校纪被校方开除的二、三百人。学校没有工人，没有保卫，没有大师傅，一切必要工种都由学生自己去做。学校实行学长制，三年级学生带一年级学生。全校集合只需3分钟。学生见到老师七米外要敬礼。学生没有寒署假作业，没有一个考不上大学的。这就是台湾享誉30年以道
关于喝水的17个应知问题
2008-7-24 9:57:06 阅读65 评论1 242008/07 July24
1、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
2、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
10道超难面试题的经典解答
2008-7-22 23:12:02 阅读152 评论1 222008/07 July22
1、超级女生主持人登上美国某刊物封面,该刊物解释是,中国只有这个节目是民主的,摆脱了中国传统制度,你有什么看法?
答：对此，我想谈三点看法：1、不可否认，超级女生节目取得成功，与她的公开、平等、民主、尊重等文化理念有关。“超级女声、想唱就唱”口号，人人都可参与的“海选”与过关斩将的“竞争”，契合了现代社会最受欢迎的“机会均等和优胜者赢”这两大最基本的社会文化心理。 “起点公平”和“机会均等”，从终极意义上说，就是对人的一种最大尊重。是媒体贴近百姓实际生活的鲜活体现；调动了所有观众的热情，其成功也有理所当然了。2、